Stundenplan und Kursbeschreibungen

Die Narada Yoga-Schule in Erlangen bei Nürnberg bietet sowohl Ashtanga als auch Shivananda Yoga-Kurse an. Unter dem Stundenplan findest Du eine genaue Beschreibung zu den Yogakursen.

Spezial: Kostenlose Probestunde (90min)

Achtung: August ist die Schule geschlossen

Zeit	Mo	Di	Mi	Do	Fr
8.00-9.30					Morning Yoga
8.30-10.00		Morning Yoga
18.00-19.30	Ashtanga Yoga Level I - Drop In	Shivananda Yoga Level I - Drop In	Shivananda Yoga mit Holle Bartosch	Ashtanga Yoga Level I - Kurs	Shivananda Yoga Level II - Kurs
20.00-21.30	Shivananda Yoga Level I - Kurs	Vinyasa Yoga Power Yoga	Vinyasa Yoga mit Holle Bartosch	Vinyasa Yoga Power Yoga	Ashtanga Yoga Level II - Kurs

Bitte beachten: Damit die Kurse pünktlich beginnen können, erscheine bitte 10 Minuten vor der angegebenen Zeit. Vor den Kursen bitte 2-3 Stunden keine schwere Mahlzeit zu Dir nehmen. Deine Sportkleidung sollte eng anliegend und bequem sein. Schuhe brauchst Du keine, es wird barfuß geübt. Stelle Dich, v.a. im Ashtanga Yoga darauf ein, zu schwitzen und bringe ein Handtuch mit.
Feiertags geschlossen.

Kursbeschreibung

SIVANANDA YOGA

In der Yogatradition nach werden die Stellungen (Asanas) lange gehalten. Atemübungen (Pranayamas) und Tiefenentspannung spielen eine wichtige Rolle. Die Entspannung wird so zu einer erlebbaren Reaktion des Körpers. Nähere Information zum Shivananda Yoga.
Level I
Theoretische und praktische Einführung, einfache Stellungen (Asanas) zur Entwicklung des Körpergefühls, Atemschulung und Tiefenentspannung.
Level II
Intensivierung der erlernten Asanas; sanft, rhythmisch fließend; anspruchsvollere Atemübungen (Pranayamas) und Tiefenentspannung.
Level III
Kraftvoll dynamisches Training der Asanas mit Varianten. Pranayama, Bandhas, Chakras und Meditation.
Drop In / Kurse (für jedes Level)
Während die Kurse systematisch heranführen, bietet Drop In die Möglichkeit jederzeit eine Stunde Deines Levels zu besuchen.

ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga ist eine physisch stark fordernde traditionelle Form des Yoga. Vom Atem geführte dynamische Abfolgen (Vinyasas) erzeugen Hitze und verbinden die einzelnen Positionen (Asanas) zu einem Bewegungsfluss. So wird der Körper gekräftigt, gestrafft und geformt während der Geist konzentriert ist und Du vom Alltgasstress abschalten kannst. Nähere Information zum Ashtanga Yoga.
Fundamental I
Vinyasa (fortlaufend fließende Asanas im Atemfluss) athletisch formend, fordernd und schweißtreibend.
Drop In / Kurse (für jedes Level)
Während die Kurse systematisch heranführen, bietet Drop In die Möglichkeit jederzeit eine Stunde Deines Levels zu besuchen.

MORNING YOGA

Ausgewählte Asanas für einen energiereichen Start in den Tag.

YOGA LUNCH

Ausgewählte Asanas zum Energietanken in der Mittagspause. Anschließend leichter Lunch und theoretische Kost. (für Gruppen / Firmen ab 5 Personen)

EINZEL-INTENSIVKURSE

Privatstunden nach Absprache.

MEDITATIONSKURSE

Geführte Meditationen zu den Themen Licht und Mantras sowie Eigenschafts-, Energie- und Chakra-Meditation. (für Gruppen / Firmen ab 5 Personen)

INTENSIVKURSE

Shivananda Yoga:
Jeden dritten Samstag im Monat 10.00 - 13.00
Ashtanga Yoga:
Jeden dritten Samstag im Monat 14.00 - 17.00

WORKSHOPS

An individuell angekündigten Wochenenden geben renommierte Gastlehrer Yogakurse.

Gruppen / Firmen

Außerhalb der Kursstunden sind individuelle Kurse für Gruppen und Firmen ab 5 Personen möglich.