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Wieso 108 Sonnengrüße?

108 Sonnengrüße zu praktizieren ist eine alte Tradition, die auf der Kraft der heilige Zahl 108 basiert. Traditionell werden die 108 als Übergang in die nächste Jahreszeit geübt. Sie können problemlos jederzeit geübt  werden, wie in diesem Workshop für das Abschliessen von 2019, und dem sich Öffnen für 2020.

Wenn du deinem Geist und Körper ein detox gönnen möchtest und dir gleichzeitig was gutes tun willst, du bereits Yoga Erfahrung hast, dich gerne anstrengst und verletzungsfrei bist, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Diese dynamische Yogapraxis macht die Kraft des Sonnengrußes spürbar. Und durch die Wiederholungen im Fluss deines Atems wird die Praxis zu einer bewegten Meditation.

Ablauf:
@ Einführung und Intention
@ Meditation
@ Warm-up
@ 9 Runden á 12 Sonnengrüße (Ashtanga Yoga Surya Namaskar A basic oder traditional)
@ 3-5 Minuten Pause zwischen jeder Runde
@ Zum Abschluss ausgleichende Übungen und Endentspannung (Savasana)

Wir üben und atmen gemeinsam, so dass die Energie der Gruppe alle trägt. Nach jeder Runde von 12 Sonnengrüße halten wir ein paar Minuten inne. Im Anschluss machen wir ausgleichende Übungen und natürlich eine lange erholsame Endentspannung. Wichtig:  du übst im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten und kannst jederzeit pausieren.

Nur mit Anmeldung unter: ralphotto@naradayoga.com
Preis mit Karte (10-er, 20-er oder Monatskarte): 10 Euro, ohne Karte 30 Euro.

Transformative Journey

„Wie man wird was man ist“ (F. Nietzsche)

Fehlt dir manchmal im Alltag Energie oder die Kraft wirklich dein Leben aktiv zu gestalten?
Hast du das Gefühl, dass du gar nicht genau weißt, wer du wirklich bist und was du am liebsten machen würdest?
Würdest du gerne besser verstehen, wie du Ruhe und Klarheit entwickeln kannst?
Julian und Sophie führen dich durch die vier Säulen des holistischen Seins.
Jedes Modul beinhaltet Yoga, Meditationen, Speeches und gemeinsames Reflektieren und Anwenden.

Ablauf und Info: klicke hier

Anmeldung & Buchung online unter: www.zen-and-go.de/private

Fragen an Sophie & Julian: contact@zen-and-go.de

Das Yoga Sutra des Patanjali

Samstag von 11:00 – 12:30 und von 14:00 – 18:00 Uhr
Sonntag von 11:00 – 12:30 und von 14:00 – 16:30 Uhr

Anmeldung und Bezahlung: sende mir bitte eine Mail an: ralphotto@naradayoga.com

In dem „Yoga Sutra“, dem ursprünglichsten Text über Yoga, beschreibt Patanjali in kurzen und bedeutsamen Versen die Ursachen menschlichen Leidens. Er zeigt mit bestechender Klarheit, dass dies selbst verursacht ist und gibt uns Hilfen, wie wir leidvolle Spannungen auflösen können. Es ist ein Text, der die Ursachen und die Überwindung menschlichen Leidens sehr präzise aufzeigt.

In diesem Seminar sollen fundamentale Aussagen dieses Textes in verständlicher Weise dargelegt werden. Es geht um eine Spiritualität, die konsequent und geradlinig unerschütterliche Klarheit und Gelassenheit zum Ziel hat und einen praktischen Weg zeigt, diese innere Stabilität ungeachtet aller Veränderungen zu erfahren.

In Vorträgen, Fragen und Antworten, soll das Wissen, das in uns allen bereits vorhanden ist, wieder zum Vorschein kommen. Dabei geht es weniger um eine textkritische Auseinandersetzung, als um den Versuch, diese Weisheiten für uns heute lebendig werden zu lassen.

Zum Referent:

Eberhard Bärr lebte 15 Jahre in Indien und wurde dort zum Yogalehrer im Vivekananda-Institut in Bangalore ausgebildet. Er lebte 10 Jahre mit seinem Lehrer Sukumar in Südindien und hielt dort und in Europa mit ihm zusammen Seminare. Während der langen gemeinsamen Zeit mit Sukumar und durch die Unterweisung anderer indischer Lehrer vertiefte er sein Wissen in die indische Vedanta-Lehre. Er leitete viele Jahre spirituelle Reisen in Indien und Nepal und gibt regelmäßig Seminare in Deutschland, Österreich und in der Schweiz und ist als Referent in vielen Yogalehrer-Ausbildungen tätig.

Mehr Information zu Inhalten und Terminen von Seminaren mit Eberhard Bärr finden sie auf der Website: www.upasana.de